Rio de Janeiro / RJ - sábado, 21 de julho de 2018

Dieta 1800 cal - NÃO DIABÉTICOS

Exemplo de cardápio saudável com 1800 calorias

 Obs:
 PARA PACIENTES NÃO DIABÉTICOS  

Café da Manhã

     
  Alimento
Quantidade
 

Café com leite desnatado

1 xícara e meia das de chá

 

com açúcar

1 colher das de sopa

 

Pão francês com

1 unidade 
 

Margarina cremosa

1 colher das de chá 
 

Queijo minas frescal

1 fatia 
 

Mamão papaia

Meia unidade 
     

Almoço

     
  Alimento Quantidade
  Arroz 

6 colheres de sopa

  Feijão 

4 colheres de sopa

  Bife Grelhado 

1 unidade

 

Abobrinha refogada

4 colheres de sopa
  Salada de alface  6 folhas 
  com tomate  1 unidade 
  Melão  1 fatia 
     

Lanche da tarde

     
  Alimento Quantidade
  Iogurte desnatado de frutas  1 unidade 
  Bolacha água e sal  5 unidades 
     

Jantar

     
  Alimento Quantidade
 

Purê de batata

2 colheres das de sopa

 

Linguado ao molho de maracujá

1 porção 
 

Escarola refogada

1 porção 
 

Salada de cenoura ralada

4 colheres das de sopa

 

Com grão-de-bico

2 colheres das de sopa

  Uva  1 cacho